恩佐2-恩佐2注册恩佐2登录-首页-有真正科学有效的美白方法吗？(主管:QQ66306964 主管:skype live:.cid.6c7b79dae5ec9830)汇丰娱乐娱乐汇丰娱乐娱乐汇丰娱乐说到美白，相信大家在美白路上踩过的坑，肯定两个巴掌都数不过来吧。例如明明用了这么多产品，却还是没有变白，涂了个寂寞。然后莫名其妙地觉得是产品的问题 / 那些成分不适合“我”的想法。

　　其实真正不能让你白回来的，可能是你的美白思路还没到位。在说如何科学地美白之前，我们先来认识一下，让我们变黑的---黑色素。

　　要知道黑色素细胞生产黑色素的过程，因为黑色素细胞本身就是固定自由基，它生产出来的黑色素被运送到表皮上层后，是用作吸收紫外线保护皮肤。

　　如果因为对追求美中，误伤了它，那么缺少黑色素的皮肤非常容易病变，而局部黑色素缺失带来的白斑，要比黑斑难治得多，例如白化病 / 皮肤失调症 / 皮肤癌。像迈克尔杰克逊，从一个黑种人变成一个白种人也是因为他基因里带有家族遗传的皮肤失调症，皮肤色素受损而导致。

　　所以说，我们正确的美白思路并不是过度伤害黑色素细胞，而是给多点甜头给它，让它们减少工作量，让它们多多休息，然后我们就能又能白回来，皮肤也是维持在一个健康的状态。

　　黑色素生成的过程，就是即酪氨酸在酪氨酸酶的催化下生成多巴，多巴直接转化生成黑色素，黑色素再迁移至表皮层。

　　而黑色素本身存在两种不同的状态，即氧化态和还原态，不同状态的黑色素显示不同的颜色，如果还处于还原态时，这个状态是可逆转的。

　　而造成黑色素过量累积的原因很多，外界原因的例如紫外线，当然也有内部原因例如激素变化 / 基因疾病。

　　千万不要小看防晒，防晒不到位的话，美白精华的钱都浪费了。但是也不要过度防晒，例如一个月都不出门接触紫外线，这个真没必要。我出门的话很简单：硬防晒，打伞，n95。而防晒面罩我觉得就没必要买了，因为我现在出门经常用的医疗级n95口罩，也带防晒功能的。

　　大家一定都听过抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的合成这个说法。那么，为什么是酪氨酸酶呢？

　　合成黑色素的途径相当复杂，但我们可以理解为：酪氨酸酶是黑色素合成的关键酶，也是催化黑色素合成的关键步骤。市面上有很多美白成分，也有很多是通过抑制它们合成，从而达到美白的。我就举几个例子。

　　最早是从熊果中提取出来的，所以叫熊果苷。分子式上看，它是在氢醌接上一个亲水大分子（葡糖苷），能保留酪氨酸酶抑制性能的同时，大大降低细胞毒性，所以也经常用于祛斑 / 去除局部黑色素的产品上。

　　同时，有研究发现α-熊果苷抑制酪氨酸酶的强度是其差相异构体β-熊果苷的10倍。因为它的刺激性比vc小，所以用个28天，是能够让你感觉有白的效果。

　　去年377好火，主要是因为城野医生在用斑马鱼的模型测试20种有美白功效的成分时发现，它的效果最好。但是，后来大家更喜欢肽安密多，它也是主要通过抑制酪氨酸酶的活性来抑制黑色素的形成。常规美白剂以蘑菇酪氨酸酶为靶点，拜尔斯道夫集团要做就做到“极致”——他们是首个使用人源酪氨酸酶的集团。

　　拜尔斯道夫集团的科研家对比了人源酪氨酸酶（hTyr）和蘑菇酪氨酸酶（mTyr）的活性位点，发现还是有很大的区别：

　　因此，他们“抛弃”蘑菇酪氨酸酶，直接以人源酪氨酸酶为靶点，从5万个活性分子中筛选出肽安密多，精准吻合酪氨酸酶！从hTyr结果来看，达到同等抑制酪氨酸酶的效果，肽安密多所需的浓度最低。也就是说，它的美白效果最好！

　　所以拜尔斯道夫这个测试公布后，直接吊打很多美白成分，具有高效的美白能力和祛斑效果。但是对部分皮肤，会有刺激，不是指敏感肌。

　　同时拜尔斯道夫曾经发布了一项对照研究，用来治疗炎症后色沉。在研究的结果中，同样使用0.2%的肽胺密多能有效的改善痤疮引起的色沉，并且在第二周就能看到明显效果。另外在临床上用0.1%浓度的肽胺密多，可减少老年斑 / 黄褐斑的出现。

　　而我本身都用过有630的产品，而且我用得很多，所以我以过来人感觉，如果刚刚接触这个成分，优先选择妮维雅的。因为妮维雅刺激性比较低， 保湿缓冲的成分会比优色林的多，用久了就可以尝试光引 / 镁光弹，只是镁光弹有一个问题：很容易搓泥，所以我更推荐光引。

　　既能还原黑色素，抗自由基，又能抑制酪氨酸酶的全能选手。但是如果真的要用的话，秉承一个原则：能用原型的话，不要考虑维C衍生物。

　　如果是想要抗氧化10%就能起效了，但是如果是想要用来美白，基本上选择15%~20%的效果会更好。使用方法正确的线天即可体验到不错的美白效果。对某种肤质来说，会有刺激，且不存在建立耐受就能用，很挑人。

　　一般高浓度维C本身不容易稳定，因为维C怕光！怕热！怕冷！怕空气！这些原因都容易导致它氧化，所以日常建议避光保存，同时就算多便宜也不要囤货。

　　那我们阻止了它活性了，那么我们就应该阻止它转运了，也就是抑制黑色素从黑素细胞向角化细胞的转移。

　　属于维生素B3，可以抑制黑色素转移到角质形成细胞，还可加速细胞代谢来达到美白效果。以4%添加量为例，皮肤耐受并做好防晒的情况下，2周即可开始感觉到美白效果。但在日常使用上，尽量避免与高浓度的具有剥脱能力的成分搭配使用，例如酸类 / 视黄醇类，如果两者叠加刺激太大。干性肌肤 / 不耐受肤质使用前得做好打底保湿 / 使用舒缓抗炎类的成分。

　　到了这一步，我们就要让角质层的代谢速度加快，加速皮肤角质层代谢消耗已形成的黑色素。

　　果酸不是一种成分，而是一类成分，最常被用到的水杨酸、杏仁酸，乳糖酸等。主要是通过加速剥脱，达到改善暗沉、使肤色均匀的美白效果。

　　但是如果用来美白的话，我不会建议你用水杨酸的产品，因为单独用也很厉害，如果跟其他美白成分叠加，很容易烂脸。但是可以用低含量的果酸叠加其他美白成分，促进皮肤剥脱来达到美白效果，一般一个月左右能感觉到美白的。例如乳糖酸，低含量使用时能促进皮肤代谢、促进胶原蛋白的再生，平滑肌肤。

　　如果想刷高浓度其他果酸 / 2%的水杨酸，我建议你去进行医美焕肤，让皮肤科医生或者具有医美资质的专业人员来操作使用，安全性会更高。同时，使用酸类产品，日间务必做好防晒！

　　看完这里明白了吗？科学的美白不单单是要买好的护肤品，更重要的是我们需要做到防止紫外线刺激到黑色素细胞、阻止黑色素合成、不要让它往角质层上传递，同时还要促进角质层代谢。当你每一样都做到了，你接下来就会想怎么保持皮肤一直白下去了。

　　1：抑制酪氨酸酶；代表成分：377、4-丁基间苯二酚、光甘草定、α-熊果苷等

　　人体肤色的差异主要体现在黑色素的数量水平，暴露于阳光会引发黑色素的过量分泌，而解决黑色素最好的办法就是从源头抑制酪氨酸酶。

　　最常见的美白成分当属377，377中文名叫苯乙基间苯二酚恩佐2-恩佐2注册恩佐2登录-首页-，用于化妆品领域是一款高效的抑制酪氨酸酶活性的成分，结构式长这个样子。

　　黑色素形成的第一步：将酪氨酸和左旋多巴转化为多巴醌，从结构上看377由于长得比较像酪氨酸和左旋多巴。

　　因此把377和酪氨酸酶放在一起，酪氨酸酶（产生黑色素的酶）会受到迷惑，意外抓住377，抓住377的酶就无法生成黑色素，结果就是黑色素生成的少，皮肤自然就白了、

　　关于377及其兄弟还有很多，比如4-丁基间苯二酚、己基间苯二酚、异丁酰胺基噻唑基间苯二酚（630）等等，他们都是通过此类方式迷惑黑色素酶，让其不工作，从源头把黑色素生成给遏制了。

　　小跳蛙是一名化妆品开发，关于377和他的兄弟们从原料开始我都用过——异丁酰胺基噻唑基间苯二酚（630），国内不让用这个是没摸过。

　　小跳蛙评价：377的美白效果可能不是最出众的，但是377相比于其他几个兄弟，377的稳定性、刺激性都是比较综合，用在化妆品里也比较稳定。

　　像4-丁基间苯二酚虽说美白效果强于377，但是原料“娇气”的很，动不动就变色颜色加深，结构破坏美白效果自然就没有了，总得来说我还是比较推荐377的，真想快速美白还得看城野医生377，美白效果好就是刺激太大。

　　表皮剥脱类就是我们常说的“刷酸”，通过酸类剥脱最外层的皮肤来达到美白换肤的作用，推荐成分为水杨酸。

　　水杨酸最初是在柳树的树皮中发现的，已用了数个世纪来缓解发烧和疼痛。（如：阿司匹林）

　　2、深层清洁毛孔：水杨酸具有深入毛孔的能力，它可以去除毛孔内层的角质，清除堵塞的皮脂，让油脂更自由地流出。

　　3、减少皮肤炎症：水杨酸具有抗炎作用，可以镇静皮肤，减少发红并减少肿胀。

　　水杨酸虽好但也存在一个很大的缺点——刺激性太大，要想真正获得水杨酸带来的好处，诀窍是找到合适的产品和频率，以保持皮肤的皮脂平衡而不会过度刺激。

　　烟酰胺可能不太熟，如果说是olay那大家就认识了，关于烟酰胺的美白功效，其实也困扰了科学家很长一段时间。因为烟酰胺这个家伙和传统的美白成分不一样，它几乎没有任何抑制黑色素酶的功效。

　　也是随着宝洁的不断深入研究，终于发现烟酰胺的美白效果是：抑制黑小体向角质细胞的传递，局部使用烟酰胺可以减少色素沉着。

　　但令人遗憾的是，烟酰胺的美白效果相比于传统的美白产品（VC，377）还是比较差的。如下图，可以看到在使用了不同浓度的烟酰胺斑点面积分数比。

　　5%的烟酰胺在使用8周之后斑点面积分数比，相比于对照组下降了大约6%，而2%的烟酰胺仅仅只下降了约2%！

　　呃，有效果，只能说不长，文献给出的时间也至少需要2个月才能看到效果哦！当然烟酰胺美白效果虽弱，但是4%烟酰胺的抗炎能力还是很给力的，还是很适合痘痘肌的。具体分析请看这篇回答。

　　推荐抗氧化成分：VC；VC精华不仅仅能美白，还具有促进胶原蛋白，还原黑色素、加强防晒和抗氧化等功效。

　　维生素 C 是我们护肤品里常见的成分之一，有着大量文献证据支持VC的护肤效果。

　　促进胶原蛋白：VC可以促进皮肤中胶原蛋白的增生，据文献：一些制造胶原蛋白的酶（脯氨酰和赖氨酰羟化酶）需要VC才能发挥作用。

　　同时VC也能抑制MMP-1（基质金属蛋白酶 1）的分泌，MMP酶促进胶原蛋白的分解。VC抑制了MMP酶就是保护了胶原蛋白。

　　还原黑色素：还原黑色素就是美白功效，VC可以解决晒斑、痘印（炎症后色素沉着）、甚至对黄褐斑都有效果。

　　加强防晒效果：VC拥有抗氧化的效果，同时还可以保护皮肤免受紫外线的影响。所以白天是可以用VC产品的，既能抗氧化还能增强防晒效果。

　　VC虽好，但是存在一些问题，比如pH太低，刺激性太强，不好保存容易发黄，配方做的不好不稳定等等，如有需要请按照自己的皮肤类型选择合适的VC精华。

　　修丽可的配方其实很简单，在实验室早就对配方进行了解析，做个高仿都不是问题。

　　卖的不仅仅是化妆品，更是VC的技术，修丽可的创始人杜克博士是率先研究VC的科学家之一。

　　修丽可CE精华是根据杜克博士的研究开发的产品，其最大限度地提高了维生素C的功效——15％的维生素C（抗坏血酸），1％的维生素E（生育酚）和0.5％的阿魏酸。

　　根据杜克博士的文献研究，VC和VE的组合优于单独的抗氧化剂。与通过太阳模拟照射产生的红斑相比，该组合提供4倍保护，并抑制皮肤中胸腺嘧啶二聚体的产生或积累。

　　修丽可的15％维生素C，1％的维生素E和0.5％的阿魏酸的配比是申请了专利的，据我所知国外的Timeless和醉象都是在使用这个配比，当然会动一些手脚，跳出专利框架以免被告侵权。

　　如果太贵的话也可以选取我们国内的品牌如：春日来信10%VC精华，一样用了修丽可的配方配比，当然也稍微改动了一下。

　　春日来信10%VC的精华采用的配比为：10％的维生素C，0.5％的维生素E（生育酚）和0.5％的阿魏酸，是不是和修丽可的很像。

　　哈哈哈，鉴于价格摆在这里， 咱们也就别挑剔了，108RMB买30ml，要啥自行车啊，喜欢的朋友都可以试一试。

　　精纯VC是比较刺激的且不好保存，所以诞生了很多VC衍生物，如果你是痘痘肌的话，还是用Radha Beauty VC精华

　　RB VC精华采用的是抗坏血酸磷酸酯钠（SAP），这是一个VC的衍生物，抗氧化的效果肯定不如VC，但是人家天生不刺激，且非常适合痘痘肌。

　　RB的VC衍生物的浓度拉高到了20%，但是大家请放心，这个VC衍生物是真的温和，推荐是痘痘肌和痤疮皮肤的人购买。具体的文章和数据可以看小跳蛙的这篇文章：

　　皮肤产生炎症很容易导致色素沉着，最常见的就是黑色的痘印，所以合理的抗炎症也是美白必不可少的一部分。

　　抗炎症的成分在市面上有很多，不仅仅是局限于小跳蛙罗列的：甘草亭酸、依克多因、积雪草甘，其他的都可以。

　　晚期糖基化终产物 (AGE) 是蛋白质或脂肪与糖类结合时由于糖基化而形成的化合物。AGE 也称为糖毒素。

　　皮肤胶原蛋白的糖化是由于高级糖化终止 (AGE) 产品引起的损伤而发生的。这些是由内在老化形成的，但由于精制糖含量高的饮食和/或过量饮酒而过度形成。与蒸、煮或生食相比，它们还存在于高温熟食中，如烤、炸和焦糖食品。久坐不动的生活方式也会导致高级糖基化终产物增加。

　　当然皮肤糖化看起来来势汹汹其实只要做好：健康饮食，早睡早起，不要抽烟喝酒，防晒就没那么可怕。

　　化妆品中解决皮肤糖化的成分有：肌肽、脱羧肌肽、肌醇，还有三代不同的抗糖化技术。

　　第一代抗糖化的技术，都只是在寻找抗糖化是什么，什么氨基酸比较容易被糖化，探索阶段。

　　这个第一代嘛，技术比较少。比如这一篇：作者用了一堆氨基酸去测试哪种抗糖化效果好，发现半胱氨酸在抑制糖和蛋白结合这一步中，表现优越，推测是因为半胱氨酸的巯基发挥作用。

　　主要是利用抗氧化性来达到抗糖化的效果，抗氧化小跳蛙前面推荐过了哦，可以翻上去看看。研究如下：

　　1：某位学者通过研究测试了24种禾本植物或者香料的提取物的抗糖化能力，发现总起来说，香料的抗糖能力优于禾本植物，其中生姜，肉桂，胡椒和丁香是表现最优的物种。

　　2：水飞蓟素，蓝莓提取物，斛皮素也有优越的抗糖化能力，这类成分在糖化反应各个阶段都起了抑制作用,早期中期到晚期,甚至最后还能抑制AGEs与蛋白质的交联。（这些都是黄酮类物质，黄酮类物质在其他研究中也证实了抗糖化能力，当然还有我们熟悉的白藜芦醇）

　　3：肌肽抗糖化机制：阻断糖化反应中间产物，乙二醛和丙酮醛向AGEs的转变过程。

　　1：合欢提取物：一组用合欢提取物处理，发现合欢提取物使AGEs减少了43%

　　2：葡甲胺：原理是抑制3-DG的合成，这个过程是通过抑制合成3-DG前体的酶——果糖胺-3-激酶（FN3K）来实现的。

　　暴晒和年龄的增长会让皮肤产生过量的黑色素，其中α-MSH（促黑激素）会被释放出来与黑色素细胞上的MCR-1受体结合激活酪氨酸酶，从而激发黑色素合成的路线( Nonapeptide-1)是α-MSH的生物结构模拟物，同α-MSH的MC1-R受体有较高地亲和性，因此能同MC1-R的天然配基α-MSH发生竞争，从而在黑色素合成的起始阶段，阻碍酪氨酸酶的激活，最终防止了黑色素的过分表达，使皮肤恢复正常肤色。

　　，现如今已经有很多产品都会加入九肽-1，比较推荐的是：菜鸟和配方师姜黄素精华。美白效果是靠烟酰胺+九肽-1的搭配，同时主打姜黄素加强抗炎和抗氧化效果，温和美白，官方宣称是针对痘痘和炎症的皮肤。

　　我之前为韩国服装品牌做模特时，看到一整个公司的韩国人，皮肤都是透亮白皙的，虽然个别小姐姐脸上偶尔有几个痘痘，但皮肤底子超好。▼

　　在韩国，她们的护肤品和化妆品里几乎都有美白功能，完全的心无杂念的追求白，绝对是要长期积累的。▼

　　但是呢，如果你想要让自己变白，今天开始做，也不会太晚。很多女生用了韩国人的美白方法，都在一定程度上有变白。▼

　　虽然也有快速见效的，但我认为，蜕化长年累积下来的黑色素，不会太快，还是在保证皮肤健康的前提下美白比较好。▼

　　紫外线是造成皮肤不白的最大原因。人的皮肤沐浴在阳光下时，被紫外线侵入，形成肌肤基底层的黑色素。▼

　　虽然黑色素具有一定的防紫外线作用，但是被太多紫外线照射后，黑色素大量生成，导致皮肤变黑。▼

　　黑色素量多的人看起来黑，反之就会看起来白。而黑色素的量是会遗传的，幼年肤色黑的人，很有可能是基因里带的。▼

　　肌肤的状态也会导致皮肤看起来黑或白。干燥、血液循环不畅，让肌肤看起来没有透明感和暗沉。▼

　　首先，韩国人很注重身体的血液循环，因为血液循环不畅的是导致暗沉的主要原因。

　　还利于抑制形成斑点的黑色素，促进老旧角质的代谢，让肌肤从基底焕发美白肌。▼

　　让身体保持温暖，是保证荷尔蒙平衡的重点。一般来说，身体不够温暖是因为缺乏运动。

　　韩国料理中的泡菜是韩国人的日常必备，这也是她们的美白武器。泡菜中含有的辣椒，促进血液循环效果显著。▼

　　泡菜中能够摄取的成分有食物纤维、辣椒素、胡萝卜素、乳酸菌，维生素C/A/B2/B6，全都对身体有益。▼

　　因为泡菜需求量很大，所以韩国的蔬菜消费水平位居世界第二。多吃蔬菜绝对不会错。▼

　　不能吃辣的人，可以试试米酒，米酒中含有丰富的乳酸菌，可以消除皮肤暗沉的大敌——便秘。

　　防晒的必要性我们也强调了很多次了。在这一点上，韩国人更是全世界最自律的，不只夏天，而是一年四季都防晒。▼

　　并且，她们每天看到太阳基本就会涂防晒，出门还会随身带着防晒霜，随时补涂。▼

　　即便如此，帽子、防晒衣、太阳伞、口罩也一个不拉，保证露出的皮肤面积减到最少。▼

　　另外，除了外在的防晒，如果需要在户外待太久，她们还会服用防晒胶囊或饮料，从体内阻碍紫外线。▼

　　每天早上和晚上各清洁一次皮肤，洗面奶要充分起泡，温柔的像按摩一样，把脸部毛孔里的污垢清理干净，用温水冲掉。▼

　　为了让肌肤焕发亮白，防止斑点和暗沉的形成，可以选择有美白功能的化妆水和乳液。▼

　　韩国人还很喜欢用美容液，美容液的类别有很多种，在购买前一定要针对自己的肌肤需求选择。▼

　　洗脸后，在补水护肤之前，最好给肌肤来一次彻底的清洁。去掉废旧的角质很重要，可以促进皮肤对护肤品的吸收。▼

　　但是也不要太过频繁，一周2、3次就好。皮肤脆弱的，建议只针对出油区，一周一次即可。▼

　　面膜对于韩国人是绝对不可缺少的，韩国的女生几乎是每天都敷美白面膜，但是为了不增加皮肤的负担，最多一周3次为好。▼

　　自制的酸奶面膜和肌肤的美白关系非常大。虽然酸奶不能直接让皮肤变白，但是酸奶中含有的AHA（单一水基果酸）可以去除废旧角质层。▼

　　另外，酸奶中含有的乳清可以保湿皮肤，预防干燥；其中的维他命B群还可以促进新陈代谢。（注意：使用时间每次10分钟以内，而且不要每天使用。过期的不能用。）▼

　　虽然是美白为目的，但在选用面膜时，还是会以保湿为基本。只有改善了皮肤干燥问题，才能改善暗沉。▼

　　韩国人很在意皮肤的健康问题，一旦长斑、长痘，不会自己随意操作，而是去寻求皮肤科医生的专业意见。▼

　　每个人都不是天生就是皮肤白皙的，都是通过后天努力的，日常生活习惯就特别重要了，皮肤主要注意清洁，尤其经常化妆的人，彩妆很容易堵塞毛孔造成沉积到导致肤色变差。因此日常一定要注意清洁卸妆彻底。日常涂防晒不要忽略了脖子、下巴以及耳朵等等地方，这样皮肤会更加均匀。

　　现在，人们习惯于熬夜和晚睡。作息不规律也会导致皮肤变差。想要美白皮肤，就需要充足的睡眠，这样每天就可以获得八个小时的充足睡眠，对于美白皮肤可以起到非常好的作用。你每天也需要一个好心情。多听音乐，保持好心情。

　　肌肤保持洁白透亮的状态，首先需要做到外调内养。因此，饮食美白是非常重要的一个关键点。大家可以每天早上起床空腹饮用一杯白醋柠檬水，能够加快肠道代谢，帮助排出体内的毒素和垃圾，从而来改变肤色暗沉的问题。平时还应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尤其需要多吃富含维C的蔬果，包括柠檬、番茄、山楂，以及绿叶蔬菜等。

　　洗澡之前，拿一个干刷子在身上刷，用之前不用涂抹任何美白产品，在膝关节、肘关节等地方可以多刷一下，来帮助祛除死皮。作用就和洗澡时候抹的磨砂膏差不多。

　　把准备好的烟酰胺粉和卡植莲植静微身体乳按照1:5的比例，混合在面膜碗中，进行搅拌，大约搅拌30秒左右，当看到面膜碗里面的膏体没有颗粒感就可以上身使用了。

　　将制作好的体膜，全身涂抹，或者局部涂抹在身上需要美白的地方（除了脸），在膝关节、手肘，腿肘等处，可以多涂抹一些就可以了，如果想要吸收更快的，可以再裹上一层保鲜膜。

　　大约敷上20分钟左右，就可以了，这个时候，可以清洗一下身上的体膜，然后单纯的涂抹上一层卡植莲植静微身体乳就可以了，坚持打卡28个周期，就会看到肌肤又白又嫩了。

　　一般洗完澡以后，是可以直接涂抹卡植莲身体乳的，它的质地很细腻，膏体抹化水，保湿效果妥妥的，更喜欢的是它的美白成分，含有烟酰胺和光果甘草，在滋润保湿的同时，还可以起到美白提亮的效果。

　　干刷不用每天都用，一周刷上2、3次就可以了。看着很容易，但是坚持是一个很难的事情。做好防晒、做好防晒、做好防晒，重要的事情说三遍！

　　第二，每天也要吃两片奶蓟草片，熬夜必备，可以护肝很重要，去黄皮，修复肝细胞，争强代谢功能，还能增加细胞分泌谷胱甘肽！

　　第三，可以选择购买小蓝瓶美白片，每天一粒！ 第一个月每天一粒，第二个月两天一粒，这个一年两瓶内服，不可过量，备孕期间不可使用，会导致胎儿畸形！

　　第四，柠檬水或者百香果，番茄～都可以吃的美白佳品……平时少喝奶茶和甜品，因为对女人容易衰老！

　　第四，身体去湿气，选择三白汤，中药成分，可调理7到10天停止，建议一个月使用一次。

　　一白遮百丑，对女孩子来说，“白”绝对是最有效的抢镜法宝。如果说抗老是女人一生的事业，那美白一定是女孩子的必修课！美白一直在护肤市场中拥有超高的热度，亚洲人对于美白也是非常的看重，在追求皮肤通透白净的道路上从未停歇。很多女孩子都想让自己变得越来越白，使用美白精华是最直接有效的方法，而且相对成本会降低许多，自己在家就可以完成，小编整理了一些口碑较好的美白精华，集美们可以参考使用：

　　美白的方法诸多，例如避光防晒、保持良好的睡眠、多食入富含维生素C的食物、经常用富含维生素C的面膜清洁美白皮肤等等。人类不同的肤色取决于不同种族皮肤的表皮内，色素细胞的大小和产生的色素颗粒的大小，白种人的表皮色素细胞小，产生的色素颗粒也小，表现为白色皮肤。黑种人的色素细胞产生的色素颗粒大，分布在表皮而表现黑皮肤，因此不同种族的肤色是先天的。

　　如何使脸部的皮肤变白，也就是使脸的皮肤恢复正常的肤色，即祛除各种色素斑或痕迹。面部的色素斑种类繁多，包括常见的雀斑、黄褐斑、皮肤黑变病、化妆品性色素性皮炎等等。生活紧张、劳累、睡眠欠佳也可以表现面部的皮肤黯淡、无光泽，应尽量避光防晒，可以外用防晒霜。针对色素性斑或色素性痕迹，可以外用祛除色素的药膏，例如氢醌乳膏等，或氢醌乳膏与维A酸乳膏联合应用。如色素沉着，与化妆品或护肤品过敏或重金属的沉积有关，因此护肤品应尽量简单，可以用儿童的护肤霜。面部皮肤的色泽与睡眠关系密切，患者要保持良好的睡眠，维护很好的肤色。患者要避光防晒、生活规律、尽量多食入富含有维生素C的食物，如蔬菜、水果，使脸部皮肤恢复正常的白嫩。